С какво е полезна физиотерапията при остеопороза

14.09.2021 19:35

С какво е полезна физиотерапията при остеопороза

Терминът остеопороза означава „пореста кост“ и състоянието се характеризира с прогресивно изтъняване на костите. Костите в тялото ни съдържат микроскопични пори, но при хора с остеопороза тези пори стават по-големи, а костта - по-крехка.

Пресметнато е, че половината от всички жени и една пета от всички мъже на възраст над 50 години ще получат фрактура, свързана с остеопороза в даден момент от живота си.

Костите са живи и тялото през целия живот ги „ремоделира“ с калций и други хранителни вещества, за да ги поддържа здрави. При хора с остеопороза това костно ремоделиране се изпреварва от влошаване или разрушаване на костите и с течение на времето се наблюдава загуба на костна маса.

Някои хора са изложени на по-висок риск от развитие на остеопороза от други:

  • Хора над 50 години
  • Жени след менопауза (поради загуба на естроген)
  • Пушачи
  • Хора със синдром на раздразнените черва (поради малабсорбция на хранителни вещества)
  • Кавказки и азиатски жени
  • По-слабите и ниски хора
  • Хора с проблеми с щитовидната жлеза или бъбреците
  • Пациенти, лекувани дълго време със стероидни лекарства, хормонални лечения, или лъчева терапия.

Тъй като остеопорозата е толкова разпространена, повечето лекари започват да я изследват, когато хората наближават средна възраст. Тази оценка обикновено включва рутинен тест за костна минерална плътност (известен също като DEXA сканиране).

Физиотерапия при остеопороза

След като сте диагностицирани с остеопороза (или нейната предшественица остеопения), можете да бъдете насочени към физиотерапевт като част от плана за лечение.

Може да изглежда контраинтуитивно да отидете на физиотерапия, когато не изпитвате болка или ограничаване на подвижността, но е доказано, че това предоставя няколко ценни ползи, свързани с остеопорозата.

Упражнения за устойчивост

Един ефективен начин за борба с увреждането на костите е да започнете програма за трениране на устойчивост. Костите се ремоделират в области, където възниква стрес, така че този тип упражнения могат да помогнат за укрепване и сила.Този вид активност не само подобрява здравето на костите, но и увеличава цялостния тонус.

Упражнения с тежести

Подобно на тренировките за устойчивост, упражненията с тежести са добър начин да поставите положителен стрес върху костите си и да предизвикате ремоделиране в по-слабите области на гръбначния стълб, бедрата или краката. Дейности като ходене и  изкачване на стълби също са подходящи за поддържане (и потенциално подобряване) на плътността на костите си.

Тренировки за баланс

Ако имате остеопороза, костите ви са по-крехки и следователно са по-склонни към фрактури от тези без болестта. Предотвратяването на падане е от решаващо значение за хората с това състояние. Упражненията симулират непредсказуеми или неравни повърхности в опит да ги направят по-малко предизвикателни за преодоляване. Тенировки за сила в мускулите на краката, глезена и стъпалото също помагат за поддържане и подобряване на стабилността.

Допълнително образование по механика на тялото

Няколко вида движения, включително рязко завъртане, навеждане напред, подвигане на твърде тежки предмети, могат да натоварят прекалено остеопоротичните кости и да ви изложат на риск от фрактура. За съжаление, много ежедневни задачи като разтоварване на съдомиялната машина или обуване изискват подобни движения.

С физиотерапевт можете да се научите за алтернативни стратегии за по-безопасно изпълнение на ежедневните задачи. Терапевтите също ще следят стойката ви, докато повдигате или се упражнявате, ще дадат и съвет, за да намалят риска за вас.

Въпреки че може да бъде страшно да откриете, че костите ви са загубили плътност, физиотерапията, заедно с други лечения, може да ви помогне да поемете контрола върху здравето на костите си и да намалите шансовете за фрактура.

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

Полезна информация

Полезна информация

С какво е полезна физиотерапията при остеопороза

С какво е полезна физиотерапията при остеопороза?

Терминът остеопороза означава „пореста кост“ и състоянието се характеризира с прогресивно изтъняване на костите. Костите в тялото ни съдържат микроскопични Терминът остеопороза означава „пореста кост“ и състоянието се характеризира с прогресивно изтъняване на костите. Костите в тялото ни съдържат микроскопични 2021-09-15T14:33:17+03:00 С какво е полезна физиотерапията при остеопороза

<p>Терминът остеопороза означава &bdquo;пореста кост&ldquo; и състоянието се характеризира с прогресивно изтъняване на костите. Костите в тялото ни съдържат микроскопични пори, но при хора с остеопороза тези пори стават по-големи, а костта - по-крехка.</p> <p>Пресметнато е, че половината от всички жени и една пета от всички мъже на възраст над 50 години ще получат фрактура, свързана с остеопороза в даден момент от живота си.</p> <p>Костите са живи и тялото през целия живот ги &bdquo;ремоделира&ldquo; с калций и други хранителни вещества, за да ги поддържа здрави. При хора с остеопороза това костно ремоделиране се изпреварва от влошаване или разрушаване на костите и с течение на времето се наблюдава загуба на костна маса.</p> <p>Някои хора са изложени на по-висок риск от развитие на остеопороза от други:</p> <ul> <li>Хора над 50 години</li> <li>Жени след менопауза (поради загуба на естроген)</li> <li>Пушачи</li> <li>Хора със синдром на раздразнените черва (поради малабсорбция на хранителни вещества)</li> <li>Кавказки и азиатски жени</li> <li>По-слабите и ниски хора</li> <li>Хора с проблеми с щитовидната жлеза или бъбреците</li> <li>Пациенти, лекувани дълго време със стероидни лекарства, хормонални лечения, или лъчева терапия.</li> </ul> <p>Тъй като остеопорозата е толкова разпространена, повечето лекари започват да я изследват, когато хората наближават средна възраст. Тази оценка обикновено включва рутинен тест за костна минерална плътност (известен също като DEXA сканиране).</p> <p><img alt="" src="https://cdncloudcart.com/18748/files/image/people-age-sports-active-lifestyle-concept-picture-happy-positive-mature-retired-woman-t-shirt-doing-exercise-with-free-weights-gym-excited-senior-female-training-with-dumbbells.jpg" /></p> <h3>Физиотерапия при остеопороза</h3> <p>След като сте диагностицирани с остеопороза (или нейната предшественица остеопения), можете да бъдете насочени към физиотерапевт като част от плана за лечение.</p> <p>Може да изглежда контраинтуитивно да отидете на физиотерапия, когато не изпитвате болка или ограничаване на подвижността, но е доказано, че това предоставя няколко ценни ползи, свързани с остеопорозата.</p> <h4>Упражнения за устойчивост</h4> <p>Един ефективен начин за борба с увреждането на костите е да започнете програма за трениране на устойчивост. Костите се ремоделират в области, където възниква стрес, така че този тип упражнения могат да помогнат за укрепване и сила.Този вид активност не само подобрява здравето на костите, но и увеличава цялостния тонус.</p> <h4>Упражнения с тежести</h4> <p>Подобно на тренировките за устойчивост, упражненията с тежести са добър начин да поставите положителен стрес върху костите си и да предизвикате ремоделиране в по-слабите области на гръбначния стълб, бедрата или краката. Дейности като ходене и&nbsp; изкачване на стълби също са подходящи за поддържане (и потенциално подобряване) на плътността на костите си.</p> <p><img alt="" src="https://cdncloudcart.com/18748/files/image/focused-senior-man-holding-dumbbells-working-muscles-exercise-streching-body.jpg" /></p> <h4>Тренировки за баланс</h4> <p>Ако имате остеопороза, костите ви са по-крехки и следователно са по-склонни към фрактури от тези без болестта. Предотвратяването на падане е от решаващо значение за хората с това състояние. Упражненията симулират непредсказуеми или неравни повърхности в опит да ги направят по-малко предизвикателни за преодоляване. Тенировки за сила в мускулите на краката, глезена и стъпалото също помагат за поддържане и подобряване на стабилността.</p> <h4>Допълнително образование по механика на тялото</h4> <p>Няколко вида движения, включително рязко завъртане, навеждане напред, подвигане на твърде тежки предмети, могат да натоварят прекалено остеопоротичните кости и да ви изложат на риск от фрактура. За съжаление, много ежедневни задачи като разтоварване на съдомиялната машина или обуване изискват подобни движения.</p> <p>С физиотерапевт можете да се научите за алтернативни стратегии за по-безопасно изпълнение на ежедневните задачи. Терапевтите също ще следят стойката ви, докато повдигате или се упражнявате, ще дадат и съвет, за да намалят риска за вас.</p> <p>Въпреки че може да бъде страшно да откриете, че костите ви са загубили плътност, физиотерапията, заедно с други лечения, може да ви помогне да поемете контрола върху здравето на костите си и да намалите шансовете за фрактура.</p>

Сравнение на продукти
Нашият онлайн магазин използва така наречените „Бисквитки“ Научете повече за нашата политика за поверителност и нашата политика за Бисквитки